Những điều chú ý trong chăm sóc bà mẹ sau khi sinh mà ai cũng phải biết

Vượt cạn là một quá trình lấy đi sức lực của người phụ nữ. Sau khi sinh, phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi, đau đớn. Do vậy, việc bồi bổ đầy đủ chất dinh dưỡng về vitamin và khoáng chất cho các chị em sau khi sinh cũng như thói quen sinh hoạt đúng là rất quan trọng.

Về chế độ dinh dưỡng, hai thành phần quan trọng nhất cần phải bổ sung đó là protein và canxi. Protein trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu là rất cần thiết để tạo điều kiện cho tuyến sữa phát triển và hấp thu các dưỡng chất khác. Các loại ngũ cốc như ngô, khoai sắn cũng cần thiết cho người mẹ. Canxi lại đóng vai trò bổ sung cho hệ xương của mẹ và bé. Sau khi sinh, người mẹ ít vận động, do vậy rau xanh và hoa quả cũng cần thiết cho việc tiêu hóa.

Về thói quen sinh hoạt: vệ sinh cá nhân nên được chú trọng. Ngược lại với các quan điểm cũ là sau khi sinh phải kiêng 1 tháng không được tắm. Điều này, theo nhiều nghiên cứu, là hoàn toàn sai lầm. Sau khi sinh, nếu không vệ sinh thì tuyến mồ hôi và chất thải dồn ứ ở lỗ chân long, gây ra mùi hôi khó chịu, nếu không vệ sinh sạch sẽ. Trong điều kiện là sức đề khác của mẹ và bé lúc này đều yếu, việc không vệ sinh sạch sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé. Do đó, việc tắm là điều rất cần thiết, nhưng tắm như thế nào?

Theo ý kiến của nhiều bác sỹ thì không nên tắm, vệ sinh bằng nước lạnh, nên tắm vệ sinh bằng cách xông hơi, hoặc nước ấm. Tránh ra gió hoặc tiếp xúc ánh nắng, không nên mang vác vật nặng hay nằm một chỗ. Nên mặc quần áo thoáng mát vào mùa hè, nhưng tránh gió lùa vào.

Cũng do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt sau khi sinh, nhiều chị em đã không còn giữ được vóc dáng như trước nữa

Một thảo dược không có hóa chất nhưng có tác dụng làm ấm cơ thể người mẹ, và đánh tan mỡ bụng đó là rượu gừng nghệ.

Rượu gừng nghệ, hay tinh dầu gừng có nhiều công dụng mà bạn phải ngạc nhiên.

Khoảng 5-7 ngày sau khi sinh, bạn nên dùng rượu gừng để lau toàn thân, hoặc pha tinh dầu gừng với nước ấm để lau toàn thân. Ngoài việc làm sạch cơ thể, tác dụng của rượu gừng nghệ hoặc tinh dầu gừng có tác dụng làm nóng cơ thể, chống cảm gió. Thêm vào đó, rượu gừng nghệ và tinh dầu gừng có tác dụng làm săn chắc da, đánh tan phần mỡ thừa ở phần bụng. Ngoài ra, tác dụng xóa mờ vết thâm hoặc rạn da của gừng cùng với làm trắng da của nghệ là một dung dịch làm đẹp hoàn hảo. Rượu gừng nghệ hoặc tinh dầu gừng là phương pháp tự nhiên an toàn không có hóa chất mà không tốn kém nhiều.

Các bạn có biết, phương pháp làm đẹp này cũng rất phổ biến nhất từ thời các phi tần và cung nữ xưa. Dung dịch rượu gừng nghệ hoặc tinh dầu gừng nên được sử dụng thường xuyên từ 2-3 tháng để có hiệu quả như mong muốn.